Получайте ВПраве
на Ваш E-mail:

*100% защита данных

Вы находитесь: Главная » Последнее на ВПраве » Скажи депрессии “нет” — пойди покушай



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8862120308250256"
data-ad-slot="1074248304"
data-ad-format="auto">

timthumb

Свойства шоколада и бананов улучшать настроение известны практически каждому. Но если кушать их ежедневно, вашей фигуре грозят много лишних кило. К счастью, существуют менее калорийные продукты, эффективно помогающие в борьбе с депрессией.

Рьба

Регулярное употребление рыбы снижает риск погружения в депрессию боле чем на 20% (особенно для женщин). Дело в том, что определенные сорта рыбы, такие как лосось и тунец, богаты кислотами омега-3. Употребляя в пищу такую рыбу, ваше кровообращение улучшиться, а риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снизится.

Курица

Экономика страны за небольшие сроки сильно повлияла рацион своих граждан. Большинство любителей мясноых продуктов, променяли свинину на курятину, даже не подозревая о приятных антидепрессивных последствиях. Куриное мясо богато не только белком, но и триптофаном( ароматической аминокислотой, используемой для производства антидепрессантов).

Грецкие орехи   

Британские ученые пришли к выводу, что отказ от незаменимых жирных кислот (в частности омега-3) приводит к психическим заболеванием. Употребляя в пищу грецкие орехи, содержащие необходимые вашему организму аминокислоты, вы побуждаете мозг к подавлению симптомов депрессии

Зеленый чай

Каждая выпитая вами чашка зеленого чая не только снизит уровень холестерина в крови, но и послужит прекрасной профилактикой от самых различных болезней... Кроме того, зеленый час содержит уже известные нам аминокислоты, обладающие успокоительным действием.

Яйца

Витамин В, который в больших количествах содержат яйца, помогает бороться с недугами и стрессом.

Не ограничивайте свой рацион привычными “жаренной картошкой” и “макаронами”. За приемлемую цену даже в наши дни можно купить кочественной рыбы, домашних яиц, орехов и небольшим куском куриного филе. Регулярное и здоровое питание способно избавить вас от пресловутого творческого кризиса, разнообразить ваши познания в кулинарии, а также поможет надолго забыть о депресси.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-8862120308250256"
data-ad-slot="3888113903"
data-ad-format="auto">

.

Похожие записи на ВПраве

Оставьте ваш комментарий


© 2016 ВПраве · Все права на материалы, размещенные на www.inlegal.com.ua, охраняются в соответствии с законодательством Украины. При цитировании и использовании любых материалов ссылка на www.inlegal.com.ua обязательна. При цитировании и использовании в интернете активная индексируемая гиперссылка на www.inlegal.com.ua обязательна.